戒烟

我不吸烟,写这篇日志只是因为今天干活没啥效率,在睡前写点东西增加完成感。

几周前在高铁上下载了《这本书能让你戒烟》(大概是这个名字吧),断断续续读完了。也不知道是不是真的能让烟瘾者戒烟,总之作者是这样声称的;如果可以,作者大概是这么做的。

首先,读完整本书之前可以尽情吸烟。否则大多数人可能直接弃坑。

其次,反复灌输“按照我的方法,无数人戒烟成功了,一点痛苦也没有,不会反弹”。听着有些假,像是十多年前的减肥广告。但是建立医患信心也是成功的必要条件吧。

再次,反复暗示吸烟并无快感,听完我的解释读者会觉得吸烟无比恶心。和第二点类似,这个论点的实质性内容也几乎没有在书中找到。

最后,比较有意思的是作者解释了吸烟成瘾的原理,不过作者不是医学生出身(没记错的话在改行帮人戒烟之前是一名会计),姑妄听之:

香烟是非常轻度的毒品,只有心理依赖,其生理依赖是微乎其微的。因此戒烟并不困难;
吸烟者尝试的第一口香烟感觉都十分糟糕,没有任何快感。但当尼古丁在身体中消失,会造成一定的不适,暂缓这种不适的途径就是再来一根——这与一般的成瘾不同,后者是毒品给人以快感。而吸烟者无法区分这两种反应的差别,误以为香烟给人以快感。

 

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