关于减肥

去年下半年胖了10斤,严重偏离正常水平。当时同时处理两篇文章的投稿和修改,另外还有撰写专利和找实习找工作等等事务。压力之下也就顾不得健康饮食,经常睡前吃牛油蛋糕、巧克力蛋糕等等高热量食物,的确能换得一时的爽快。不过久而久之体重也就上去了。

后来有段比较清闲的时光,打算减减肥。跑步、节食体重很轻松的剪掉了15斤,智能体重秤上显示脂肪率等等指标都达标了。

跑步之前讲过了,最难的部分是穿上运动鞋跑出去;

节食稍微有点难,每天回到家还是习惯性地渴望高糖高油的蛋糕。但是坚持几天基本就可以走上正轨。如果忍不住某天晚上吃了些零食,可能会再次进入一到晚上就熬不住想吃东西的困境。所以我的办法是回家水果管饱,虽然糖分也不少,总比蛋糕健康些。

另一个意外收获就是学会了吃蔬菜。以前当然也吃蔬菜,但总觉得食堂的蔬菜难吃至极,在学校总是基本是荤菜加点心的饮食配置。决心减肥后逼着自己吃了几天蔬菜,发现食堂的蔬菜还都挺不错的,除了青菜连着根偶尔带着消毒水味之外都可以接受,平均水平还比荤菜烧得好些。现在吃食堂也是蔬菜为主了。

所以减肥本身似乎没有给我带来直观的身体改善,倒是给我引荐了一堆好吃的蔬菜吧……

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